靜心冥想是什麼
靜心提供了一個路徑，讓你深入內在，當你想要進行一場靜心，你就已經帶下一個意圖，表示你希望進入寧靜之中。
它的核心目的是為了與自己恢復深度的連結，所以想想，當你與自己深度的連結上，會發生什麼？你可能會看見平日你沒有發掘的、隱而未顯的部分，也許是一股很強烈的情緒或是內在的看見，不論是什麼，它都在與你對話，在這種狀態下，你可以做任何事情（後面會解釋什麼是任何事情），所以試著透過靜心冥想潛入更深的自己，挖掘自己，這是一個寶藏所在之處，能幫助你穿越與前進，這就是靜心冥想的本質。
所以任何能帶來這樣品質的活動都是靜心，例如一場舞蹈、一場游泳、閱讀或是作畫等；靜心是一種狀態，不應被侷限在只是盤腿坐在某處，因此坊間有些學派的確有靜態靜心和動態靜心或是靜禪與動禪，但我相信靜與動並不能完全涵蓋「靜心」這樣的活動，所以回到前面所說，只要是能帶來上述品質的活動都是一種靜心，你可以發展適合於你的靜心方式，只要這個方式能帶你連結內在，發現智慧，那麼這就是專屬於你的靜心。
所以更簡單的說，靜心是一個進入「某種狀態」的方法，在那種狀態下，你可以更專注、更放鬆、更開放，同時更具有洞察力。
靜心冥想中會發生什麼
進入靜心的狀態時，我們如同調頻自己到一個不同的頻率，我們會接軌上不同於外在的世界，我的指導者告訴我，在靜心狀態下，可以做任何事情，那個意思真的是指任何的事情，比如療癒、淨化、創造或是修復關係等等，但在討論這個之前，我想先分享過去我在不同宗教中被教導的部分，以作為一種參照。
早期在藏傳佛教的系統中，禪修的練習多數會區分成有對境的一種練習或是沒有對境的練習，舉例來說，你可以以視覺作為練習，一直看著一朵花，然後覺察這朵花，其餘念頭的來去，都不去過問，讓它自然流動，或是以聲音作為練習，可以聽著水聲，覺察這聲音，對於念頭的來去，都不去過問，另一種是沒有對境的練習，就是直接靜坐著，覺察所有發生的一切，但不過問它。
其實那樣的練習，真的很美好，但我此生的道途，似乎並不適合完全以這個方式進行，我曾經有十年非常精進的在做所有佛教的儀軌修持，每天花很多時間，有一天，就像是生命的鐘敲響了，我突然靈光乍現，發現這不是我最終要的，這階段的體驗可以結束了，所以我鼓起勇氣告別過去，開始了下一階段的內在旅程。
新的旅程中，我開始體會一種不同的靜心方式，它是一種與內在互動的過程，其實不論醒時或睡時，我們的內在都不斷地在跟我們連繫與對話，只是我們的感官習慣對著外在，因此在靜心時，我們有機會轉向內，發現它在對我們傳遞訊息，所以談到這，重點出現了，它在對我們傳遞訊息，那麼我們該做什麼呢？以禪修的系統來說，我們任其流過，不予以回應，但以我後續與不同系統學習並重新體會到的靜心，我發現這些訊息帶來重要的資訊，可供我們直接在靜心狀態的場域，穿越課題或重新校準，有許多大師帶領的引導冥想，就是以這個目的在做進行，在靜心後，引導你進入觀想的畫面，進而透過觀想的主題進行一些內在工作，因為想像力是我們非常強有力的原始能力，在靜心中的觀想，能非常直接的在能量的層面運作，進而在外在世界造成改變或影響，整個冥想的過程會驅動我們的感受，當一定程度的感受升起，有些東西就改變了。
如何進行內在工作
互動
其實我找不到更好的詞彙來描述靜心冥想時，到底「你」這個角色在做什麼，所以我們直接舉一個例子：
你想要豐盛的生活，你直接從冥想中去帶入這個品質，你可以想像金色的光芒撒下，在意圖上你知道你要豐盛，在心智上你也知道金色對你而言代表豐盛，接著感受這一股豐盛的金色灑下來，你感受到什麼，或是看到什麼？有人可能會感覺到一股不舒服的感覺，比如矛盾或糾結，有人可能會很開心地接收，感到矛盾糾結的人，有可能是對金錢有一些標籤的定義，需要從信念系統去移除，比如覺得有錢很罪惡，有錢人都做不好的事情等等，以上這些就是所謂的互動，你的感受就是內在傳遞給你的訊息，你可以請求移除這些限制性的信念，然後重新去接受那股豐盛的能量，如果還是很難，可以更多次的去重覆這樣的冥想。
所以以此為例，還有很多靜心冥想的觀想，可以自己發揮創造力去自我引導，它真的可以do anything，所以不要給自己定下限制。
感受才是最重要的
在靜心中，不論是直接獲得了訊息或是透過想像力去互動，獲得訊息，比如靈感，看見些畫面或是有些訊息流過等，不論以何種形式，重要的是在這個狀態裡，我們收穫了什麼感受，因為真正的從心中有感會改變我們的振動頻率，而我們的振動頻率決定了我們外在世界的發展，這是在靜心中，最精華的部分，也是前面所說可以做任何事的意思，我們可以創造，可以改變，可以療癒，可以看見，沒有任何限制。
